【教工之家】上戏附中教职工健身房——身体和灵魂总有一个在路上！

【教工之家】上戏附中教职工健身房——身体和灵魂总有一个在路上！

上海戏剧学院附属高级中学

 

      老师们每天忙碌于备课、上课、缺少锻炼机会，身体也渐渐感到吃不消了。

      为了让上戏附中的教职工们可以在课余休息时间有一个运动放松的空间，学校工会经过精心布置、今天隆重向大家推出上戏附中教职工运动健身房！

1. 拉伸活动（地点：地下乒乓房）

 

使用方法，请大家观看成静老师和马辉老师的专业示范：

 

（拉伸运动也是很多运动的热身和准备活动哦！）

（再来几张经典造型！）

 

（这是传说中的“大鹏展翅”吗？）

 

 

当然，大家也可以使用瑜伽垫进行拉伸活动。

 

 

 

2. 有氧运动

（地点：地下乒乓房+紫腾阁3楼）

 

 

 

相关器械使用方法请看马辉老师的示范动作：

（这两个“划船器”感觉不错哦！）

（这个”椭圆机“也是小编最爱的一个机器）

 

 

3. 力量训练区

（地点：地下乒乓房）

 

 

（由于力量训练区对于初学者来说，需要专业的教练指导，否则容易受伤，因此如果老师们想练习，我们马教练会亲自帮大家指导哦！）

 

喝完了秋天的第一杯奶茶，

赶紧过来运动吧！

在开放时间内，

还会有专业教练免费指导哦！

开放时间（周一至周五）
中午    11 : 30——13 : 30   
下午    16：30——17：30  

文本&编辑：华夏

素材：吴斌

审核：吴斌

特别感谢：体育组马辉、成静老师录制示范动作