【心理月专辑】诗和音乐皆是力量

上海戏剧学院附属高级中学  2022-04-23 20:35

温暖的四月，我们还有春天的诗歌和音乐……

你有没有在某个不经意的瞬间，被优美的诗句、深情的朗读和浪漫的音乐所打动？在这个4月，我们太需要春天的诗歌、春天的音乐了，这感觉仿佛处在黑暗中被点亮，一切都变得深刻、有意义。

本周午间心SPA团辅活动——在线艺术疗愈体验工作坊，心理健康与指导中心安排了《诗歌和音乐皆是力量》，邀请同学们来体验诗歌和音乐带来的心灵慰藉，激发和调动爱和勇气。

同学们从小区阳台音乐会、草坪献演、大学宿舍隔空合唱聊到当下热门转载曲《明天会更好》，感受歌唱的力量。是的，这些歌已经“不只是一首歌，而是我们射向病毒的子弹”。大家一起哼唱了我校学生制作的“艺心抗疫曲”《这世界那么多人》。

陆老师从专业的角度指导同学们进行了10分钟体验活动“用音乐照顾压力下的自己”。

以上活动也可以作为一个自我关怀练习和自助工具，带着自己的情绪和身体状态进入音乐，让自己充分地向音乐打开，全身心地跟随音乐，在音乐当中自由畅游。

4月下旬，正逢谷雨时节，雨生百谷，陆老师为同学们推荐的是陶笛曲《春慕花落雨》，舒缓的乐声中满溢蓬勃的生机。合适的音乐不仅可以改善负面情绪，还可以强化积极情绪。

而诗歌也是直接有效的艺术表达方式，和音乐一样，同样具有表达、疗愈的价值。

陆老师为同学们选择的是「为你读诗」栏目中“四月过半，谁能把深渊换成繁星”。同学们分享了当下的困境，陆老师鼓励大家“当下越是艰难，我们越发要注重内在。2022年的人间四月天也许并不美好，但是相信在任何的艰难时刻，学会自助，有能力也去助人。拨开黑暗，便见繁星！”

四月就这么在日出月落中度过

我们努力从身体里

搬出光，

希望在，

光也在！

深渊终会变成繁星

加油，加油，加油！

再坚持几天，

相信总有黎明，

一切都会好的。

明天会更好

END

编辑：徐嘉

撰稿：陆婷

审阅：学生发展中心